Wenn die innere Stimme im Kopf ständig kritisch ist, wenn Scham oder Schuldgefühle den Alltag erschweren – dann kann es hilfreich sein, diese Themen behutsam anzuschauen. In meiner Praxis finden Sie einen sicheren Ort dafür.

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Typische Themen

• belastende Schamgefühle oder Schuldgefühle

• die innere Stimme oder Überzeugung, „nicht gut genug“ zu sein

• ständige Selbstzweifel

• Unsicherheit im Kontakt mit anderen

Wie ich arbeite

Selbstzweifel und Selbstkritik verschwinden nicht über Nacht. Oft sind es verinnerlichte Stimmen früherer Bezugspersonen – streng, fordernd, manchmal entwertend. Wir schauen gemeinsam hin: Welche dieser Stimmen dürfen leiser oder sogar entmachtet werden? Und welche innere Haltung möchten Sie stattdessen stärken?

Es geht um kleine, spürbare Schritte: einen anderen Blick auf sich selbst, neue innere Erfahrungen, die neben der alten Selbstkritik Platz finden, wachsen und vernehmbarer werden dürfen. Mit der Zeit entsteht mehr Wahlfreiheit – Sie müssen nicht jeder kritischen Stimme glauben, sondern können sich nach und nach neue Wege erlauben.

Veränderung bedeutet hier nicht, jemand völlig anderes zu werden, sondern freundlicher mit sich selbst umzugehen. Und das kann eine große Wirkung haben.

Methoden / EMDR
Neben Gesprächen kann auch EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) hilfreich sein. Die Methode ist wissenschaftlich anerkannt und wird international eingesetzt. Viele Menschen erleben, dass EMDR sie bei der Verarbeitung alter Erfahrungen unterstützt.

Für wen geeignet?
Vielleicht begleiten Sie Selbstzweifel schon lange. Oder Sie spüren erst seit kurzem, wie stark Scham, Schuldgefühle oder Selbstkritik Ihr Leben beeinflussen. In jedem Fall sind Sie willkommen.